?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

#тыпохудеешьклету

расскажу-ка я про свои последние 2 недели. я наконец-то решила придти к тому, чего давно хотела. а что хочет каждая девушка? ну почти каждая. это отрастить волосы и похудеть вернее, жрать и не толстеть, но так не бывает, если нет червяков в животе.

я подписалась на уйму девочек в инстаграме из разряда: вот мой завтрак, а вот тут я на тренировке. часть уже надоела и я от них отписалась. но мне доставляет нереальное удовольствие читать про здоровую пищу и спорт. это меня мотивирует. я старательно раскладываю информацию у себя в голове и структурирую её.

определила себе норму калорий с расчётом того, чтобы вес уменьшался. там же увидела норму жиров, белков и углеводов. и теперь старательно записываю всё, что съела. ну ладно, почти всё:) я по граммам отмеряю еду, готовлю и раскладываю в контейнеры, которые беру на работу. готовка на пару дней вперёд - моё всё. что-то сразу беру с собой, а что-то - замораживаю.

у меня не появилось #ппголовоногомозга, я всегода против крайностей. я спокойно могу слопать пирог (сегодня был такой вкусный, маковый, ммм), главное, чтобы он вписался в норму. я не записываю овощи и судорожно не высчитываю калорийность огурца. конфетку с чаем съем и не буду себя за это корить. просто основной рацион - чистый.

и тренировки. нашла себе видео и занимаюсь по ним. изменила любимой Джиллиан Майклз. кстати, я тут ночь не могла заснуть долго и проснулась рано. и решила позаниматься перед работой. и вот скачу я значит, и тут чуть ли небеса разверзлись! видимо, соседям снизу мои прыжки в 6.30 утра не понравились. был такой стук в пол, что ааааа, спасите меня. я тут же перестала заниматься:)

итог: за 2 недели -2 кг и я не уверена, что это просто вода ушла. ну хотя и она тоже, наверное. энтузиазм не упал и хочу и дальше так. а не из разряда: вес уйдёт и я пойду пожру:) захочу, сейчас пойду и поем. это я начала читат книгу про интуитивное питание.

Comments

( 35 комментариев — Оставить комментарий )
gureva_nastasya
25 апр, 2016 07:23 (UTC)
С кем изменяешь Джилиан Майклз? Ты умничка! Все вокруг худеют и это очень мотивирует))
eugesha
25 апр, 2016 09:15 (UTC)
с Шоном Ти))) там несколько программ на разный уровень. я начала с начала и это даже посложнее Джиллиан))
да ты сама такой пример, Настен!)
(без темы) - gureva_nastasya - 25 апр, 2016 18:41 (UTC) - Развернуть
(без темы) - eugesha - 25 апр, 2016 18:47 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anatolij_921 - 25 апр, 2016 18:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - eugesha - 25 апр, 2016 18:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anatolij_921 - 25 апр, 2016 18:43 (UTC) - Развернуть
(без темы) - eugesha - 25 апр, 2016 18:48 (UTC) - Развернуть
ryzhaya_stana
25 апр, 2016 08:01 (UTC)
молодчина, Женя))

Мне нравится, что ты подходишь без фанатизма) С таким подходом (без строгих запретов) и худеется хорошо и надолго!)
eugesha
25 апр, 2016 09:16 (UTC)
хочется, конечно, все и сразу, но я люблю поесть) и ттт, сейчас нет проблем со здоровьем и есть результат. это ли не хорошо?)
miraizo
25 апр, 2016 08:20 (UTC)
Молодчина! Так держать!
И крайности никому ещё не помогли, так что желаю так и придерживаться здравого подхода. :)
eugesha
25 апр, 2016 09:17 (UTC)
ты для меня тоже пример, Ксю!)
спасибо!))
danitta
25 апр, 2016 08:52 (UTC)
ну молодец, так держать, успехов тебе:)
кстати, по секрету: много есть и не толстеть - редко, но бывает и без глистов:) У меня подруга ест оч. много, и в сладком себе никогда не отказывает, в зал не ходит (правда, и образ жизни не сидячий ведет). Но при этом не поправляется вообще:) Пара знакомых есть, которые много едят, и их можно даже тощими назвать:) Просто обмен веществ такой. Так что нет ничего невозможного:)

думаю, если бы у тебя кто-то из соседей начал скакать тебе по потолку в 6 утра, тебе бы это тоже вряд ли понравилось:)))
eugesha
25 апр, 2016 09:17 (UTC)
а сколько она за день ест?) может только сладкое?)
ну в общем, у меня не так, ну и ладно))) работаем с тем, что есть!

спасибо!))
Ахах, конечно, не понравилось б)
karmannoe_zlo
25 апр, 2016 09:59 (UTC)
Я вот жру бутерброды по ночам и вроде ничего)))
eugesha
25 апр, 2016 10:04 (UTC)
ну твой образ жизни и питания вообще не для меня:) так что тут не имеет смысла сравнивать
(без темы) - karmannoe_zlo - 25 апр, 2016 10:09 (UTC) - Развернуть
zloi_che
25 апр, 2016 10:49 (UTC)
#ты*оху*еешьклету
uncle_splash
25 апр, 2016 11:01 (UTC)

Злой_Че такой злой! :))

(без темы) - zloi_che - 25 апр, 2016 11:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - eugesha - 25 апр, 2016 11:10 (UTC) - Развернуть
(без темы) - zloi_che - 25 апр, 2016 11:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - uncle_splash - 25 апр, 2016 11:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - eugesha - 25 апр, 2016 11:09 (UTC) - Развернуть
uncle_splash
25 апр, 2016 11:00 (UTC)

Так вот и подымает попросить фото в купальнике для подтверждения ;)))

eugesha
25 апр, 2016 11:10 (UTC)
будет, но не сейчас)
(без темы) - uncle_splash - 25 апр, 2016 11:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - nufskiy - 25 апр, 2016 13:35 (UTC) - Развернуть
(без темы) - uncle_splash - 25 апр, 2016 13:37 (UTC) - Развернуть
anatolij_921
25 апр, 2016 18:38 (UTC)
нереальное удовольствие читать про здоровую пищу и спорт...
Скоро Гонка, Женечка;)
eugesha
25 апр, 2016 18:40 (UTC)
и мне нравится про это писать))
ну так, готовлюсь:)))
но насчёт майской я не знаю. думаю, что может лучше летом... надо подумать:))
(без темы) - anatolij_921 - 25 апр, 2016 18:44 (UTC) - Развернуть
(без темы) - eugesha - 25 апр, 2016 18:48 (UTC) - Развернуть
(без темы) - anatolij_921 - 25 апр, 2016 19:43 (UTC) - Развернуть
dzevonia
30 апр, 2016 10:59 (UTC)
Удачи, Женечка! ;)
Наше дело сложное, но благодарное))
( 35 комментариев — Оставить комментарий )